Розміщення реклами тут - +380 (98) 607 99 77
» » » Відповідь на складне питання - у який час краще всього снідати?- розказує дієтолог

Відповідь на складне питання - у який час краще всього снідати?- розказує дієтолог

Корисна інформація стосовно сніданків.

Важливий точний час?
На жаль, так, майже так само важливо, як і те, що саме ви з'їсте. Дієтологи вважають, що снідати потрібно протягом двох годин після пробудження: це дозволяє налагодити травлення і стабілізувати рівень цукру в крові. Так що вікно в дві години справедливо для всіх, незалежно від часу підйому. Особливо важливо застосовувати це правило, якщо людина хвора на діабет (тоді взагалі варто скоротити період до однієї години), інформує Ukr.Media.
А якщо я йду в зал?

Питання про те, варто чи поснідати перед тренуванням, доведеться вирішувати самим. Організм може по різному реагувати на спорт після їжі. І якщо ви з'їсте бутерброд, а потім відчуєте себе погано, краще тренуватися на голодний шлунок. А якщо хочеться поїсти і потім зайнятися спортом - поснідайте складними вуглеводами (кашею) і половинкою банана: будете відчувати насичення без тяжкості в шлунку. Взагалі, снідати в цьому випадку потрібно приблизно за годину до або через годину після спорту.
Але я не люблю їсти вранці!
А доведеться. Пропуск сніданку підвищує ризик розвитку діабету другого типу, дестабілізує рівень цукру і уповільнює метаболізм.
Не потрібно влаштовувати повноцінний сніданок з п'яти страв. Випийте склянку води на голодний шлунок, з'їжте що-небудь легке (йогурт, яйце, фрукт). Поступово організм звикне їсти вранці, і це увійде в звичку.







ІНШІ НОВИНИ

Коментарі

Інформаційне повідомлення
Відвідувачі, які знаходяться в групі Гости, не можуть залишати коментарі до даної публікації.

ПОПУЛЯРНЕ / КОМЕНТАРІ
  1. Четвертий літературний форум "Карпатський Пегас" відбувся у Виноградові
  2. Великі штрафи за найменше порушення: що чекає водіїв вже в кінці місяця
  3. П’яна матір спала просто посеред вулиці, а поруч чекали її безпомічні голодні діти (фото)
  4. На Виноградівщині сталася ДТП: автомобіль перекинувся на дах
  5. У Виноградівському районі оновили ще один угорський клас
  6. Нічна ДТП на Виноградівщині: водій у лікарні (ФОТО)
  7. З'явились офіційні подробиці потрійної ДТП на Виноградівщині (ФОТО)
  8. Смертельна ДТП із закарпатцями в Росії: стали відомі імена загиблих (ФОТО)
  9. Виноградівка Владислава Гречка припинила участь у конкурсі «Міс Україна»
  10. Поліцейські Виноградова виявили заборонений «урожай» (ФОТО)

«    Вересень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930